今週達成◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 55.6kg 48kg 52% (あと7.6kg) 160cm 55.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm モデル

 » 
2016年10月08日

  • すもも

    めっちゃぎり今週目標の
    『56kgきること』
    を達成できたーっ٩(*´◒`*)۶♡わーい

    なぜかたまたま急に減ったので
    努力したわけでもないけど。。笑
    55キロ台をキープできるようにがんばるっぞ‼


    そしてプランク120秒‼

    やばばばばw
    精神を整えて←コレだいじ(笑)
    『はやくっはやくっ』を唱え続けてぎりぎりいけた。。。

    ふぅ。



    ゆで卵
    ブランパンケーキ
    トマト


    たらこおにぎり


    ちくわ磯辺揚げ
    冷うどん
    サラダ
    麻婆豆腐
    レモンチューハイ4本

    間食
    こんにゃくチップス
    フィナンシェ
    カフェラテ

    半身浴 25分
    プランク 120秒

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント11件
    • こめこ こめこ 精神を整えて(笑)
      ブランク120秒、何度聞いてもすごいなぁと思います。
      私はずっと30秒。
      でも少し慣れてきたし、すももさんに刺激されて・・・私もちょっとずつ時間延ばしてみようかな(^^)
      2016.10.09 08:14
    • あみえ あみえ 目標クリアおめでとう~♪♪
      毎週の目標クリアするのって大変なのに
      頑張りましたね~^^

      私も今週の目標決めてがんばろ~^^
      2016.10.09 08:58
    • るみみん るみみん 目標達成おめでとうございます。そしてプランク120秒!凄すぎですよ!私も頑張ってますケド、やっとこ80秒出来るようになりました。 2016.10.09 13:17
    • ボックス ボックス おめでとうございます‼
      私も続けるよう、頑張らねば!

      …プランク、始めようかなぁ。
      2016.10.09 20:39
    • ダイエット娘 ダイエット娘 プランク成功おめでとうございます!エルセーヌ延長しました。すももさんのおかげで古いの使い切ってありがとうございます! これからもエルセーヌのお仲間として、よろしくお願いします。 2016.10.09 22:07
    • すもも すもも > こめこさん

      ホントw精神整えて集中しないと無理ですww

      きっと120秒以上は無理そうなので
      わたしもこの限界ラインを続けてみて
      慣れてきたら増やそうと思いますー(。•ㅅ•。)♪
      2016.10.10 11:02
    • すもも すもも > あみえさん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪
      あまり目標達成できてなかったんですが
      ラッキーにも減ったので
      調子に乗っちゃおうと思ってます(o´艸`)プ

      今週もがんばりましょねー!!
      2016.10.10 11:03
    • すもも すもも > るみみんさん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪

      120秒しにそうでした。。。
      集中力がかなり大事になってきますねw
      ペタンコお腹なりたいです!!
      2016.10.10 11:05
    • すもも すもも > ボックスさん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪

      プランクは時間かからないで続けれるので
      取り入れやすいと思いますよ◎
      目指せっ!!ぺたんこお腹ー(●´∀`●)ノ
      2016.10.10 11:06
    • すもも すもも > ダイエット娘さん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪

      いいペースで通ってるんですねー(。•ㅅ•。)♪
      羨ましいです!!
      わたしは残りあと2回だったかなぁ。。。

      エルセーヌ仲間がダイエット頑張ってる姿は
      とても嬉しいです♥
      わたしも頑張らなくては~!!
      2016.10.10 11:09
    • ダイエット娘 ダイエット娘 > すももさん 古いの10回終了して新しいの契約しました。 エルセーヌには感謝です。 ボルダリンクの影響で急激に落ちました。。 すももさんも是非ボルダリンクに。びっくりするぐらい落ちますよ。 ただ体脂肪落ちないから、これからが課題ですてエルセーヌの方 。筋トレもやらないとなぁ。 (^_^)/ とりあえず、昔に契約したの終わりました。 再契約です。 すももさんのおかけで人生変わりました!これからもよろしくお願いします! 2016.10.10 12:45
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160cm 53.5kg

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