再々再5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 84.9kg 56kg 6% (あと28.9kg) 160cm 84.9kgの体型
    体脂肪 50.8% 50% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • でぶこ

    魔の日曜日。
    今日も雨でウォーキングはおやすみ。
    動かなきゃという気持ちと雨で休めるという気持ちで複雑。

    朝の便通は無し
    毎週日曜日の朝市で
    プチトマト、ピーマン、細ねぎ、オクラ、ミカンを500円で購入!安い❤️

    7:30 がっつりサラダ(写真1

    12:30サラダと、カルビ5切れ 、キノコ炒め。とうふ

    19:00 DHC

    朝から掃除で、ちょこちょこ動いてたけどDVD見ながらでソファーに
    座ってる時間長かった。



    カロリー合計:07:57
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実践中のダイエット方法

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