36日目 70.3kg 41.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.3kg 54kg 19% (あと16.3kg) 157cm 70.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.7% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • あけび

    朝食:チーズ入り卵巻き+レタス+豆+豆腐…307kcal
    ヨーグルト+はちみつ…130kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal

    昼食:野菜炒め…147kcal
    中華スープ…54kcal
    さけるチーズ…80kcal

    夕食:こんにゃく+ししとう+えのき…131kcal
    豚ロース肉…255kcal
    あさりの味噌汁…37kcal
    きゅうりとカニカマの酢の物…55kcal

    間食:寒天コーヒーゼリー…31kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…30kcal

    生理中 カロリー合計:1287kcal08:33
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あけび
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157cm 66.2kg

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