19日目。生理終了8日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.7kg 58kg 27% (あと9.7kg) 153cm 67.7kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年10月09日

  • キムキム

    あまり、変化無し。

    もしかして、もう生理前折り返し地点?

    一応、昨日から豆乳をスタートしてみた。

    結果、どうなるか。

    ※朝食前、水500ml摂取。

    ○朝食

    ご飯
    ネギ納豆
    ナメコとえのきの味噌汁

    ○昼食

    素麺
    ボイルソーセージ
    茄子の漬け物
    カボチャの素揚げ

    ○間食

    柿2分の1個

    ○夕食

    おにぎり1個
    焼きそば
    豚汁

    ○間食

    ホット豆乳200ml
    ○運動○

    AM子供とサッカーモドキ、鉄棒斜め懸垂50回

    ウォーキング13585歩

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント4件
    • つっちー(退会済み) つっちー(退会済み) ウォーキングめっちゃ凄いですね! 2016.10.11 13:05
    • キムキム キムキム > 女子松さんさん

      朝にご飯の用意するだけでけっこう歩いていることが判明しました(笑)台所から居間までがちょっと距離あるので(;^_^A

      あとは計算して歩きすぎたりしないようにして、なるべく継続出きるように気を付けてます(*´∇`*)
      2016.10.11 15:47
    • つっちー(退会済み) つっちー(退会済み) > キムキムさん めっちゃ広いんですね! 2016.10.12 01:38
    • キムキム キムキム > 女子松さんさん

      無駄に廊下が長くて(;^_^A

      ちょうど動くには良いですが、忙しいときは辛いですね(;^_^A
      2016.10.12 06:32
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