18日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 68.8kg 65kg 26% (あと3.8kg) 160cm 68.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.2% 33% 160cm モデル

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2016年10月09日

  • カナ

    食べたので増えました

    でも、ここ2日間、食べてなかったので。

    今日、明日、増えるとダメですが。

    ※追記※
    450 朝:補助飲料50 カフェオレ100 クロワッサン200 鶏肉100
    500 昼:炊き込みごはん200 からあげ150 きゅうりトマト
         わかめ味噌汁 かぼちゃ煮物1口 玉子100
    600 夜:たこやき400 キムチ80 くだもの50 珈琲ゼリー
    30 途中:チョコ30

    不足:豆類

    カロリー合計:1580kcal08:49
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実践中のダイエット方法

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