10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 55kg 13% (あと17.2kg) 160cm 72.2kgの体型
    体脂肪 40.3% 160cm 美容

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2016年10月09日

  • Rainbow

    アッチャ~~(→o←)ゞ 増量でございます
    そりゃぁ~~夕食後に『鶏肉の唐揚げ・肉ジャガ・マカロニサラダ』 食べたら
    増量でしょ・・・明日には戻したいから今日は何処にも行かない(*゚x゚​*)

    起床→ 水

    朝 → スープ・ハム・炒り卵・水

    昼 → かぼちゃサラダ・ハム・水

    夜 → 赤飯・『もち吉』のお煎餅3種類・お水

    間食→ ブランのおっとっと・ブランのクリームサンド・じゃがりこL

    お通じ → ○

    万歩計→

    知り合いの子供さんに赤ちゃんが産まれたとの事
    赤ちゃんを見に行ったら 『お赤飯』 貰いました
    お祝い事なので食べました(・∇・)
    明日も減ってないだろうなぁ~~(´・_・`)

    明日は、朝からお出掛けなので
    午前中の間食は食べないと思う(*°⌂°*)
    昼食も外食(コンビニ)になると思う
    食べ過ぎないようにしよう(⌒^⌒)b


    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント2件
    • 遥か 遥か 地味~に増えると
      危機感覚えますよね笑
      2016.10.09 19:51
    • Rainbow Rainbow 遥かさん
      今晩は、お祝いだからとはいえ お赤飯食べ過ぎました
      明日こそ調整します“(. .*)
      2016.10.09 20:29
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