自制心

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 75kg 65kg 18% (あと10kg) 171.8cm 75kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 美容

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2016年10月09日

  • しぇりー

    昨日は、お昼は友だちと3人でおでかけ、夜は彼とおうちで食べました。

    昼 クッパ 500kl

    おやつ ワッフル 4分の1 300kl かな、

    夜 鳥カルビご飯 600kl

    1400kl

    昼前に観光してだいぶ歩いたおかげで歩数は9000歩。
    でも、いま痩せやすいはずなのに増えてく。これ始める前よりは絶対食べてないのに、、私の基礎代謝ってすごく低いのかもしれない。筋肉なさすぎて。食事内容の問題も大きいんでしょうけど、、
    やっぱり、運動で根気よく、体を作らなくては!

    カロリー合計:1400kcal08:59
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