冷静に、俯瞰的な視点を無くさないように。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 美容

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2016年10月07日

  • Hymn

    1951日目。-28.0㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日計)    …14916歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1940kcal(朝80+昼570+夜1290)
    ・消費カロリー…2647kcal
    ・カロリー差  …  707kcal

    金曜日の記録。


    7日のこの日記を含め、4日火曜日からの日記
    を9日に書いています。

    5日間分をまとめて書くなんて、
    初めてかもしれないくらいサボりました。(-_-;)

    10月1日付で、今年度新入社員が正式配属となり、
    その関係で、今週は配属先の各部署の歓迎会が続き
    とても日記を書く暇がありませんでした。

    歓迎会が無い日も、その日に限って
    夜の説明会が入ったりして、
    結果的に4日以降書けませんでした。

    そして今夜も歓迎会。

    ただ、今週続いた飲み会は、完全スローダウン
    で臨みました。
    なので、すべてほとんど酔うことはなく、
    帰りもしっかり歩いて帰ってます。

    飲み会続きなので、もちろん摂取カロリーは
    増えますが、しっかり10000歩もクリアし続けている
    ので、結構なアンダーカロリーをキープしてます。(^^)v

    そこは守らないとね。(^^)v


    実家で大きなトラブルが起き、
    3連休もそちらの対応で忙しくなりそうです。

    人生いろいろあるね。

    ひとつの大きな転換期かな。

    こういう時こそ、
    冷静に、俯瞰的な視点を無くさないように
    したいと思います。

    アーメン。


    カロリー合計:1940kcal10:18
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