再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49kg 47kg 81% (あと2kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 25% 20.4% 19% 158cm 理想

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2016年10月08日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳 200ml

    ■昼
    ・ホットドック 半分
    ・ハム 中皿1
    ・生ビール 1500ml

    ■夜
    ・明太子サラダ 中皿1
    ・ホルモン焼き 中皿1
    ・刺身 中皿1
    ・魚の煮付け 中皿1
    ・サンドイッチ 1パック
    ・生ビール 3000ml
    ・焼酎割り 4杯

    カロリー合計:10:47
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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