いろいろあるけど追いついた。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 25.5% 17% 169cm 平均

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2016年10月08日

  • Hymn

    1952日目。-28.5㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日計)    …4129歩
    ・NARLボディデザイン …60分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2290kcal(朝450+昼710+夜1130)
    ・消費カロリー…2332kcal
    ・カロリー差  …  42kcal

    土曜日の記録。


    やっと日記追いついた。

    いろいろあるけど追いついた。

    書く気力は無くならない。

    歩く気力も無くならない。

    そうしてないと気がまぎれない
    というのはあるけどね。

    とにかくやるべきことを
    やろうと思ったことをやるようにしよう。

    さて、頑張って生きるか。

    カロリー合計:2290kcal10:53
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