8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.5kg 54kg 12% (あと5.5kg) 159cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.6% 27% 159cm 平均

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2016年10月09日

  • 夏樹


    バナナ

    間食
    ポテチ少し


    納豆カレー


    もずく
    韓国のり
    とろろごはん
    アジの開き
    きゅうりの漬物
    刺身
    肉団子
    豆腐
    お酒のつまみ
    ビール
    甘酒の日本酒割


    今日した運動
    腹筋
    カーヴィーゆるめら部分
    小顔ローラー 
    ストレッチ


    お腹いっぱいのあとお風呂にすぐ入って出て測定。
    少し食べすぎたなぁ。反省!
    でも運動は頑張った!

    カロリー合計:11:56
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