65回目の54kg台・誕生日に退院

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.7kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 54.7kgの体型
    体脂肪 27.1% 25% 20% 160cm 理想

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2016年10月08日

  • ともも

    朝:ウィンナー、コメダでトースト、卵、コーヒー(ミルク入り)
    昼:寿司、うどん
    おやつ:ミニタルト、アイス
    夜:ニュータンタン風つけ麺3口ほど
    酒:焼酎水割り

    母退院のお迎えに。
    実家でお寿司取ってケーキも買ってきて食べました。
    ちょうど誕生日だったのでお祝い♪

    ◆電車の旅◆
    400g減。JR羽越本線・越後寒川駅。

    カロリー合計:15:48
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