58.2kg 31.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.2kg 53.5kg 35% (あと4.7kg) 157.7cm 58.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.1% 26% 157.7cm 体重とBMI

2016年10月06日

  • ひまねっこ

    3:35 起床 気温22℃
    ウォーキング&スロージョギング7キロ
    牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)

    6:35 スムージー2杯(小松菜・リンゴ・バナナ・豆乳・エゴマ油)

    通勤 自転車25分

    7:17 会社到着
        トマトジュース・ご飯・焼き肉(ラム肉・タマネギ)・ゆで卵・ヨーグルト
        ミルク入りコーヒー

    11:00 ミルク入りコーヒー

    12:00 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

    17:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

    帰り 自転車35分

    20:00 牛乳2杯・中華スープ2杯(卵・エノキダケ)・鶏もも肉の塩焼き一口・ご飯
         奈良漬け

    カロリー合計:17:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    が増えればよいわけです。 コーヒーにミルクや砂糖を入れたら分解に影響は出ますか? ダイエットに関係するのはカフェイン ... を多く摂ることができます。カフェオレは牛乳が大半でコーヒーは少量というものもあるので、ダイエット目的ならコーヒー ... などの有酸素運動は脂肪燃焼には効果的で、有酸素運動を始めて10分ほどで脂肪酸が盛んに燃焼するようになる。通常のウォーキングに比べて5分 ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ートーン エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポカリスエット ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... ールホワイト/オークローンマーケティング ■ホーム&キッチン 1位 ジップロック スクリューロック ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2012年6月期生
2012年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mii
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • mii
  • ジョニーデブ.
  • na-ko
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ひまねっこ
ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

日記
287
ライバル
1
被ライバル
4