58.8kg 31.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.8kg 53.5kg 27% (あと5.3kg) 157.7cm 58.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.2% 26% 157.7cm 平均

2016年10月07日

  • ひまねっこ

     4:40 起床 気温17℃
     
     6:35 豆乳
     通勤 自転車25分

     7:21 会社到着
         牛乳・ご飯・焼き魚(サワラの塩麹漬け)・ゆで卵・ヨーグルト
         ブラックコーヒー・かりんとう饅頭

    12:10 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

    17:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

    19:30 カレーライス・豚ヒレカツ・薄切りトースト3枚

    カロリー合計:17:22
    •  
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実践中のダイエット方法

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ひまねっこ
ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

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