ちゃんと睡眠取らないと@@;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.4kg 104.2kg 60kg 4% (あと44.2kg) 162cm 104.2kgの体型
    体脂肪 53% 52.2% 30% 162cm 理想

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2016年10月09日

  • たんぽぽ

    昨日は ワーキングと うた☆プリ 深夜に見たら 体重増えてました@@;
    録画出来ないから リアルで見ないと見れないから;。;

    睡眠は 重要なんですね;。;

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+

    朝 玉子 ご飯 マルチビタミン

    昼 糖質0麺 そば 玉子

    夜 トン汁 納豆 キムチ アジの開き

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+

    今日は 早めに薬飲んで寝よう(´・ω・`)

    カロリー合計:18:49
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