連休2日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60kg 49.8kg 19% (あと10.2kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年10月09日

  • ピノ

    朝:あおさの味噌汁
    鉄分ヨーグルト

    昼:キャベツ
    そば

    間:ビーフジャーキー 50㌍
    栗きんとん1個

    夕:キャベツ、オニオンサラダ
    ぶどう
    カフェオレ

    今日は山登りしてきました。
    すごくいい筋トレになった。
    もしかしたら明日は体重増えてるかも…
    でも焦らずしっかり頑張っていく!

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 山登りお疲れ様です!!
      自然感じながら運動できるって
      個人的にはすごく好きです〜♪
      あと、写真ありがとうございます(*^^*)!!
      今日果物買ったんですよ♪ブドウ、梨、柿、みかん、バナナ…(欲張り!?笑)
      これから冷凍にして明日試したいと思います♪
      2016.10.09 23:28
    • ピノ ピノ あさみさん☆

      私も山大好きです(*^^*)
      えらいけど、一歩一歩歩いてく時にいろんな考え事するゆっくりした時間が自分が気付かなかった事とか気付かせてくれたり。。☆

      果物いいですねー(*^^*)

      今日の誘惑に負けずに頑張りましょうね♪
      ファイトー!オー!
      2016.10.10 07:33
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実践中のダイエット方法

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