2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55.3kg 50kg 0% (あと5.3kg) 156.7cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 31% 0% 156.7cm 平均

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2016年10月09日

  • ユー

    55.3キロ
    31%


    朝 8時半
    玄米雑穀ご飯
    わかめとねぎとナスのお味噌汁
    あじの干物
    キャベツとピーマンのポン酢サラダ
    味付けのり
    コーヒー

    昼 14時
    豚肉と野菜のビーフン 半皿
    焼き餃子 1本


    夜 18時半
    豚しゃぶ
    キャベツの千切り
    エビ玉子入りカレー風味野菜ビーフン
    人参マヨ味噌ヨーグルトソース
    白ワイン 250ml
    柿の種山椒風味
    炭酸水カボス入り


    運動
    テニス 90分

    カロリー合計:19:33
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156.7cm 54.2kg

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