76.0kg 44.7% 1日1000kcal 21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76kg 45kg 2% (あと31kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.7% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • kurukuru

    昨日は、湯船に浸からず寝た。
    使ってたら、少し減っていたはず。

    今日は模様替え&掃除で汗だく。
    これで少しは減ったかなあ。

    シャワー前は、75.8
    また、湯船に浸からなかったけど、
    明日は、75台だろうと思う。

    食べることより、
    掃除に夢中。

    なんか、気がつけば拭き掃除やコロコロをしている。

    いい傾向だ。

    朝食

    昨日のさつま汁
    200kcal(1食分)

    昼食

    玉子とツナのオープンサンド
    350kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ&ハーフ
    20kcal(1食分)

    夕食

    田楽
    50kcal(1食分)

    間食

    ベジップス
    200kcal(1食分)
    むき甘栗
    60kcal(0.5箱・袋)

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    カロリー合計:880kcal20:06
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152cm 73.8kg

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