154日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.5kg 65kg 5% (あと9.5kg) 162cm 74.5kgの体型
    体脂肪 37.9% 31.9% 162cm 平均

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2016年10月08日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ペスカトーレスパゲティ344・メンチカツ381

    夜:ご飯(100g)168・サバの塩焼き199・煮玉子208・漬物15


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    生理前を理由に食べ過ぎ。そりゃ体重も増えるわ。
    まだまだデブなんだから心入れ替えろ
    自分!!


    カロリー合計:1315kcal20:13
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん ペスカトーレ!魚介のパスタってなんであんなに美味しいんでしょうね!大好きです。 2016.10.10 01:15
    • 大福 大福 > るみみんさん
      美味しいですよね!トマト味に魚介の組み合わせは最高です!
      2016.10.10 02:13
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162cm 74.7kg

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