21日目:あかんなー・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 69.2kg 55kg 29% (あと14.2kg) 162cm 69.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 標準

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2016年10月09日

  • ピート

    朝:69.2
    夜:68.8

    酒がどうしてもヤメラレナイ。
    でもダイエットもやめない。腐らない。そしたらいつかはきっと痩せる!・・・ハズ。
    大丈夫だ。始めた時よりは大分減ってるんだ。意味はある。

    昼:サラダチキン、ミニサラダ、特茶(ノンカフェイン)
    夜:糖質0クリアアサヒ×3、枝豆100g、こんにゃくラーメン味噌味+野菜炒めON+ゆで卵
    運動:腹筋15回

    生理中 カロリー合計:800kcal20:18
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実践中のダイエット方法

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162cm 67.4kg

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