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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.7kg 43kg 5% (あと12.7kg) 154cm 55.7kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 19% 154cm モデル

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2016年10月09日

  • 莉沙

    今日は彼と一緒にスーパー銭湯に行ってきました♡

    サウナやうたた寝湯、五右衛門風呂でゆった~り出来ました!気持ちよかった*

    帰りに職場用の秋服ニットを購入!
    秋色にわくわく!♡
    パンツに合わせるの楽しみだなぁ*

    帰宅後久しぶりに自分で夕飯を作りました!
    最近平日は彼に作ってもらってたので、お休みの日は私が♪
    ダイエットメニューを意識しました♡

    ジャーサラダ初めて作りましたが、楽しい!!また作りたいと思います*

    朝:なし
    昼:レディース御膳
    夜:ジャーサラダ、ササミスープ、こんにゃくソテー
    運動:ウォーキング10㎞

    カロリー合計:20:23
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