新46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.5kg 56.5kg 71% (あと2kg) 168cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 30.5% 0% 168cm モデル

2016年10月08日

  • ネルジョー

    体重は変わらないけど体脂肪が高い。

    今日は朝昼晩とすべてかなりしっかり食べて超カロリーオーバーな一日だった。
    朝がヘルシーなのが唯一の救い。

    朝、サラダ、オートミール
    昼、エビのクリームパスタ
    夕、ステーキ、グリーンビーンズ、サラダ

    踏み台昇降10分
    ウォーキング1万歩

    写真は夕食に行ったテキサスロードハウスというチェーン店のステーキ。食べる前に撮るの忘れて、食べかけ。

    カロリー合計:2000kcal21:09
    •  
    • コメント2件
    • saru chan saru chan 週末くらいは家族との食事を楽しみたいですよね〜
      私も週末はガッツリ食べちゃってます。
      2016.10.10 04:54
    • ネルジョー ネルジョー > saru chanさん
      週末は酒も飲むので、せっかく平日に頑張ったものが台無しです。。
      ダイエットって難しいですね!
      2016.10.11 00:29
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168cm 58.9kg

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