増量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.7kg 57.7kg 7% (あと21kg) 162cm 78.7kgの体型
    体脂肪 45% 41.4% 162cm モデル

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2016年10月09日

  • のんくま

    昨日の食べすぎが原因で体重1キロ以上増量Σ(゚д゚lll)ガーン
    土日の習慣も見直さないとな。
    今日は食事はそこそこ(笑)バランスよく食べた(つもり)だが
    運動量が平日より少なくなってしまった
    増えた分の体重が定着しないうちに頑張っておとそう。
    明日からまたウォーキングとジャストダンス頑張るぞ~

    カロリー合計:21:23
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