15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.3kg 50kg 0% (あと8.3kg) 163cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30% 32.3% 20% 163cm 美容

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2016年10月09日

  • むん

    朝 弁当のあまりおかず
    昼 とうふ、バナナ
    夜 菜々家に外食

    朝に5.6キロランニング
    しかし、夜外食したせいで痩せはしなかった
    けど、さばの味噌煮定食にして揚げ物は我慢したから増えずにすんだ。。

    明日から18時以降食べない、炭水化物ゼロにしようか悩むな。。
    これで痩せた人たくさんいるかな?

    カロリー合計:21:42
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実践中のダイエット方法

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