2016年10月09日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.2kg 80kg 73% (あと8.2kg) 183cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年10月09日

  • カズ

    夜自転車(緑)19.9km 55分 速度A21.4km/h M39.6km/h 高度246m 783kcal 推定平均パワー 209W
    スピンバイク 135分

    昨日の雨の影響から、稲刈りは倉庫内の準備だけ。

    0815 コーヒー
    0930 牛バラもやし炒め、ごはん、カスタードケーキデニッシュ、雪の宿、バナナ2本、えびせんべいお好み、ポテチギザギザ
    1230 シーチキン玉ねぎ炒め、ごはん、キムチ、ナイススティックチョコ、えびチップス
    1600 ナイススティックコーヒー、えびせんべいお好み
    1900 豚バラ大根煮、豚ロースしゃぶしゃぶサラダ、ごはん、みそ汁、ミルクチュロッキー
    0030 カスピ海ヨーグルト、焼きいもパン


    アクエリアス 0.7L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6500kcal21:57
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