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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 43kg 33% (あと8kg) 152cm 51kgの体型
    体脂肪 25.5% 20% 152cm モデル

 » 
2016年10月09日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.0g(+0.6)
    ★体脂肪 25.5%(+0.7)
    ★筋肉量 36.0kg(+0.4)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(+0.5)
    ★基礎代謝量 1094
    ★体内年齢  実年齢-6歳

    ☆運動☆
    お風呂あがりに
    片足ななめうしろでキープ左右1分
    骨盤矯正スクワット3種類
    寝る前
    ゴキブリ体操3分

    カロリー合計:22:21
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パピコ
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