14日目(断食2.5日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.6kg 53kg 19% (あと7.6kg) 163.8cm 60.6kgの体型
    体脂肪 26.3% 24.1% 20% 163.8cm 平均

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2016年10月09日

  • ぽぴぴ

    前日比 +0.9㎏
    断食、夜食べちゃったので2.5日目!(´;ω;`)

    朝 粉末スムージー(豆乳割り)
    昼 野菜ジュース
    夜 粉末スムージー(豆乳割り)
      鮭白子煮物3クチ(夕飯味見)
      屋台たこ焼き3つ
      たまごせんべい
      フランクフルト半分

    スクワット 30回
    腹筋 50回

    お通じなし

    旦那さんとお出かけついでに食べてしまった(´;ω;`)胃がびっくりしたのか直後に軽い胃痛。。そうだよね、ごめんね、あたしの胃。。

    ジョギングもせずだったので、モドッター。。今日で断食終える予定だったけど少し継続しよう。。 
    あー、後悔。。

    カロリー合計:22:40
    •  
    • コメント6件
    • くっぴー くっぴー お出かけするとどうしても誘惑も多いですもんね(^o^;)
      延長されるんですね(*´-`)がんばってください!
      2016.10.09 23:07
    • あさみ*0708 あさみ*0708 外食するとやばいですよね(T_T)
      断食…無理しないでくださいね!
      お水とかお茶、ゼロカロ食品で気紛らわしたりするとかでもいいと思いますよ〜
      明日も頑張りましょう!
      2016.10.09 23:32
    • ぷう ぷう 頑張ってるねー! 2016.10.10 02:14
    • ぽぴぴ ぽぴぴ > くっぴーさん
      お出かけすると、すっかり気がゆるみますね(笑)次からは気をつけなくちゃです(´;ω;`)お互いがんばりましょーです♡
      2016.10.10 09:29
    • ぽぴぴ ぽぴぴ > あさみ*0708さん
      コメントありがとうございます♡飲み物で紛らわすのも大事ですよね(>_<)断食終えたらちゃんとヘルシーお料理したいです(*´ω`*)
      2016.10.10 09:32
    • ぽぴぴ ぽぴぴ > ぷうさん
      ありがとうございます♡お互いがんばりましょーです(*´∀`*)ノ♡♡♡
      2016.10.10 09:32
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