復食3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 45kg 40% (あと6.5kg) 152cm 51.5kgの体型
    体脂肪 34% 30.3% 21% 152cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • だんご


    * 午前 *
    酵素ドリンク 2杯

    * お昼ご飯 *
    玄米ご飯(半分白米)
    アオサの味噌汁
    謎のとんぼマグロのお刺身 笑
    もずく酢
    白菜の浅漬け

    * 午後 *
    酵素ドリンク 2杯



    運動なし

    * 今日のアロマバス *

    エプソムソルト
    ゼラニウム 2滴
    フランキンセンス 2滴
    ローズウッド 1滴

    今日は久々に大好きなお刺身〜♪
    美味しかった(o^^o)
    復食って普通はお粥とかそーゆうのじゃないとダメなんだろうけど…
    断食中から玄米okだからわざわざドロドロ系にしなくてもいいかなーっと胃に負担がかかりそうなものは避けて、ちょっとづつカロリーを増やす戦法で…
    その方が精神的負担少ないし^ ^

    生理中 カロリー合計:22:45
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    • コメント4件
    • ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) 4.5㌔も減って順調ですね٩(๑>ω<๑)۶

      私も最近半身浴サボリがちなのでちゃんと湯船に浸かろうと思いました(*˙˘˙)
      2016.10.09 23:13
    • だんご だんご ユツキ.•*¨*•.¸¸♬さんへ

      ありがとうございます(o^^o)☆★☆

      最近は密かにブームらしい「闇風呂」なるものを実践してます 笑
      お風呂に入るときに電気を消して真っ暗にするという方法で(私は真っ暗苦手なので…キャンドル焚いてるのですが←換気必須で) ただ暗くするだけなのにいつもより疲れが取れてリラックスできる感じがしていいですよぉぉ〜(*^◯^*)
      2016.10.10 12:53
    • ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) ユツキ.•*¨*•.¸¸♬(退会済み) > だんごさん

      闇風呂( *´艸`)
      リラックス効果高そうで良いですね♪

      お湯の温度は何度で何分入ってますか?

      2016.10.10 14:36
    • だんご だんご ユツキ.•*¨*•.¸¸♬さんへ

      こんにちは^ ^
      お湯の温度は38〜40度くらいで
      最近エプソムソルトを使っているので入ってる時間は10〜15分程度です☆

      エプソムソルトは長く浸かりすぎるとのぼせちゃったりせっかくでた老廃物をまた取り込んじゃうらしいので…
      ←(ソルトという名前がついてるのですが実際は塩とは違うもので硫酸マグネシウムというミネラル化合物だそうです^ ^)
      2016.10.10 15:05
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