食事管理(´・_・`)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 42.9kg 42kg 79% (あと0.9kg) 156cm 42.9kgの体型
    体脂肪 18% 13.9% 15% 156cm 標準

 » 
2016年10月10日

  • エミリ

    夜は炭水化物抜いた方がいいかな〜(´・_・`)減らん!!3食少なめで炭水化物も食べています。晩御飯あまりに少ないと深夜お腹空いて食べちゃうの怖いしな〜(´Д` )

    朝:スタバでサンドイッチとホットコーヒーもちろんブラック!端の席でこっそりパンを少し残す(ー ー;)
    昼:寿司ランチ♪しゃりこまで頼む。4貫とアイス半分は彼へあげて、満腹防止(笑)食べたのは、4貫と細巻3,赤出汁,茶碗蒸し,ミニミルクアイス半分。これで500円!!月1or2回は行くお店、久々行けて嬉しかった〜(^ ^)♡
    夜:カレーライス。卵黄のせ。5種の蒸し豆でライスを少なめ。サラダ作りたかったのですが、野菜高いから冷蔵庫になく…断念(´・_・`)

    久々に食事の記録。炭水化物少なめ、間食ない、くらいかしか褒められるところない…?あ!18時に晩御飯は食べたので、いつもより早い(´∀`; )!!

    運動は夜ランと筋トレ!帰宅後は半身浴と浴槽でスクワット、ストレッチとマッサージ…休日はダイエットや美活が充実するなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))明日も頑張ろっと♪

    カロリー合計:00:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    、脂肪が多いものは糖分と脂肪の両方が吸収されるので太りやすくなっています。砂糖は半分がブドウ糖ですが ... して、食べる量も減らしたいもの。付き合いで食事をして帰宅したときに料理やデザートが食卓にあると、ついつい食べてしまうという人も少なくない ... たのが太るきっかけになったという例も多い。 食べ物に集中していると、多くの量を食べたときには脳の満腹中枢が正常に働いて食 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから ... けど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやっています ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • かえで
  • ぽにょ
  • ☆tomo☆
  • asami
  • さらだ
  • Ai
  • aoi.
  • いな
  • パンクッキー
  • ビアンキ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • かえで
  • ぽにょ
  • ☆tomo☆
  • asami
  • さらだ
  • Ai
  • aoi.
  • いな
  • パンクッキー
  • ビアンキ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
エミリ
エミリ

156cm 43.5kg

日記
166
ライバル
24
被ライバル
31