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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.5kg 54kg 9% (あと9.5kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 160cm モデル

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2016年10月10日

  • ゆみか

    朝 なし
    昼 青梗菜と海鮮の塩炒め 生卵 納豆 バナナ ヨーグルト
    夜 おでん

    ラジオ体操 筋トレ10分

    夜おでんだけだからお腹すいてきた…
    我慢!

    生理中 カロリー合計:00:30
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実践中のダイエット方法

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ゆみか
ゆみか

160cm 63.3kg

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