日付変わりましたが…!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.7kg 56kg 2% (あと12.7kg) 158cm 68.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • 秋穂

    ついつい更新前に寝てしまったので日付変わりましたが9日の更新します(; ・`д・´)

    体調もあって寝てしまったので朝・昼抜き

    夜はコ○スでサーモンとほうれん草のクリームパスタとココッシュ?を食べてきました(*´﹀`*)

    朝昼食べてない分体重は若干控えめでしたね…。

    日付変わって今日からはよく聞く

    豆乳+バナナ+きなこ

    を試していこうかと思います!

    スーパーで小さめのバナナが袋30円だったので子供用に残してあとは剥いて冷凍庫に° ✧ (*´ `*) ✧ °

    朝昼・朝夜毎日決めてしまうと1回忘れたらサボってしまいそうなので1日1〜2回を目安に置き換えor不足分の栄養にあてていこうと思います(`・ω・´)ノ

    バナナきなこ豆乳ドリンクを飲んでる方居たら是非経過など聞かせてもらえたら嬉しいです(∗ ˊωˋ ∗)私も継続のためにできるだけ毎日更新しますっ

    2000円くらいですが新しいスムージーミキサーも買う予定なのでこれからダイエットが楽しみです(*´艸`*)

    カロリー合計:00:31
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    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.10.10 12:53
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実践中のダイエット方法

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158cm 68.5kg

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