れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.3kg 47.4kg 0% (あと3.9kg) 158.3cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.3cm 理想

2016年10月10日

  • さーちゃん

    4時
    ウイスキーとまと
    グレープフルーツ 3きれ
    キムチと葱の冷奴
    チョコレート効果85% 1個

    12時
    ツナコーン人参サラダ
    ゆで卵、ケチャップ
    小松菜と南瓜の味噌汁
    雑穀入りごはん1/3合
    納豆 少量
    チョコレート効果85% 1個
    シナモン、蜂蜜、豆乳

    16時
    チョコレート効果85% 7個
    蜂蜜シナモン豆乳

    17時
    ゆで卵2個、ケチャップ
    シナモン豆乳

    カロリー合計:05:07
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158.3cm 50.1kg

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