糖質制限72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 58.5kg 58kg 97% (あと0.5kg) 156.4cm 58.5kgの体型
    体脂肪 39% 32% 30% 156.4cm モデル

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2016年10月10日

  • うさこ

    明日からは外食続きでピンチです…
    でも家族や友人、同僚との食事なので気にせず楽しみたい!
    食べた分は前後で調整するとして、楽しんできます(* ̄∇ ̄)ノ

    朝:なし
    昼:焼き油揚げ、豚肉炒め、キッシュもどき
    夜:なし
    間:なし

    お通じ:△
    運動:

    カロリー合計:05:30
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実践中のダイエット方法

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