49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.6kg 46kg 25% (あと12.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33.8% 28% 153.5cm モデル

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2016年10月10日

  • WMAT

    急に寒くなったなぁ(>_<)
    睡眠△
    まだ調子は微妙だけど今日からまたゆっくり頑張ろう(^-^ゞ

    KW

    朝小さいおにぎり3個
    ひじきの煮付け
    納豆
    E2入りお味噌汁

    30分歩く

    お昼ポテト
    クリスプ
    ナゲット1個
    焼き豚ラーメン

    足開き120回

    夜びぜん

    カロリー合計:05:54
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 57kg

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