182日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 47.5kg 44kg 79% (あと3.5kg) 153.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 35% 25.2% 20% 153.5cm モデル

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2016年10月10日

  • rai

    昨日に続き大増量…

    今日から気を引き締めて頑張ります!

    朝食
    アーモンド
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    カプチーノ

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)
    お煎餅
    カボチャの煮物(味見)

    119/26.2
    子供の夕食:画像1

    カロリー合計:06:02
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