4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.2kg 65kg 0% (あと8.2kg) 156cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年10月10日

  • ドレミ

    5時20分(´-`).。oOーブルブルー草取りー自宅ーバイラバイラー自宅2

    朝食

    穀米75
    129kcal(1食分)
    卵焼き
    65kcal(1食分)
    野菜とウィンナー
    70kcal(1食分)
    グラフル マンゴー味
    92kcal(1食分)
    カスピ海
    100kcal(1食分)

    昼食

    絹艶1枚あたり166kcal ゴボウとニンジンのサラダ100kcal
    266kcal(1食分)
    五穀129 ソーセージエッグ180
    309kcal(1食分)

    夕食

    五目ご飯 ラーメン ぎょうざ もずく酢 ジャージー牛乳ドーナツ
    980kcal(1食分)

    運動

    バイラバイラ
    1セット

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    カロリー合計:2011kcal06:10
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実践中のダイエット方法

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ドレミ
ドレミ

156cm 73.2kg

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