1410日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65kgの体型
    体脂肪 16.4% 18.5% 18% 175cm 美容

2016年10月10日

  • のしけのあ

    1410日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1512cal/18.9
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:197歩/1524kcal
    88cal underで−0.1kg

    カロリー合計:1512kcal06:25
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