魔の週末…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 57kg 60kg 43% (あと0kg) 156.7cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 34.4% 156.7cm 標準

2016年10月10日

  • 長澤さん(妊娠中)

    お腹空いてないのに
    旦那に合わせて
    夕ごはん食べるんじゃ
    なかった、、、

    今日は断食でも
    いいくらい

    今週はご飯の約束あるし
    マイペースに自分の量で
    いこう


    8:00
    朝ごはん《0㌍》
    *ブラックコーヒー<0㌍

    寒いから今夜は
    おでんでも作ろうかしら

    12:00
    昼ごはん《350㌍》
    *カレーライス<350㌍

    分譲住宅のイベントでもらえた
    これで1日終わりにしよう

    軽めにウォーキング25分くらい

    15:20
    間食《220㌍》
    *青林檎大1個<220㌍

    食べちゃった

    17:00
    夕ごはん《130㌍》
    *卵入り味噌汁<130㌍
    おでん用に作った
    ゆで卵がまさかの
    半熟゚。(p>∧<q)。゚゚
    基礎をミスるなんて
    味噌汁に入れて
    処理完了

    カロリー合計:700kcal06:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    の厚みは手のひらの厚みとほぼ同じなので、手のひらにスマホを当てると、1食で食べるべき肉の量もしくは魚の量がわかる。 ご飯の量は皿に平らにして食べることは少ないの ... います。それに対して、100kcal単位で、どれくらいの重量になるのか、どれくらいの栄養素の量なのかの成分表を加えた ... gほどで、軽めのスマホは100gほどなので、肉や魚の量が100gならスマホ1台分、50gなら半分の重量というよう ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    一日の野菜摂取目標は350g(緑黄色野菜120g・淡色野菜やきのこ・海藻類など合わせて230g)といわれて ... 余ってるキャベツや人参、ニラやもやしなど、なんでも良いので使うのに困る半端な量の野菜などを入れてみましょう。仕 ... でしょうか。煮物だと和食にしか使えないと思うかもしれませんが、例えばかぼちゃの煮物を作ったら、残 ...

    ダイエットNEWS
長澤さん(妊娠中)長澤さん(妊娠中)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • まやち@妊活中
  • satoko47
  • ryuumomo
  • いつき
被ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • satoko47
  • まやち@妊活中
  • ryuumomo
  • いつき
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
長澤さん(妊娠中)
長澤さん(妊娠中)

156.7cm 58.4kg

日記
97
ライバル
7
被ライバル
7