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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 51.1kg 49kg 83% (あと2.1kg) 151cm 51.1kgの体型
    体脂肪 35% 25.3% 25% 151cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・ベルト
    ・お仕事ノートの整理


    ☆食事☆
    【朝】
    ・フルグラ(40㌘)
    ・無糖ヨーグルト(100㌘)
    ・カルパス
    【昼】
    ・カルパス(2本)
    【夜】
    ・豚バラ長いも炒め
    ・フルグラ(40㌘)
    ・無糖ヨーグルト(120㌘)
    ・カルパス(2本)
    【間】
    ・ジャイアントカプリコ(2個)

    ☆今日の糖質☆
    ・145㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・糖質オフ

    カロリー合計:2411kcal07:19
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151cm 51.9kg

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