今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.2kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.2kgの体型
    体脂肪 19% 18% 22% 154cm 平均

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2016年10月09日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ライ麦ロール ウインナー 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@炒め野菜の味噌ラーメン 水
    おやつ@アーモンド コーヒー 五穀クラッカー
    夜ご飯@回鍋肉 餃子ひとつ ご飯二口 ザーサイ 水 薬2つ 蕎麦茶

    生理中 カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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154cm 40.8kg

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