~ダイエット開始~5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108kg 106.8kg 66kg 2% (あと40.8kg) 169cm 106.8kgの体型
    体脂肪 37% 0% 25% 169cm 理想

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2016年10月09日

  • 澪


    ダイエットはじめて5日目
    今のとこ三日坊主になってないから
    この調子で頑張ろう(°∀°)ノ

    最近は体重計に乗るのが楽しみ!

    でも、油断は禁物(>_<)

    体重が減っても筋肉が落ちてたら意味がない‼体脂肪が減らないとね

    今は体重3桁で、膝や心臓に負担の掛かるハードな運動とかはやめた方がいいけど、2桁になったら少しずつ取り入れていくつもりです( `・∀・´)ノ

    苦手だけど、運動取り入れないと
    お腹や二の腕の皮が大変な事になっちゃう…!

    どうせ痩せるなら
    体重の数値より身体の引き締めと
    健康的な身体にしなくちゃね♪


    今日も無理せず頑張ろう☆





    【5日目 記録】

    朝:お味噌汁、塩おにぎり(半分)
      漬け物、きんぴらゴボウ、ゆで卵

    昼:野菜ジュース、豆腐サラダ
      中華スープ(わかめ沢山)

    夜:焼肉(塩胡椒のみ)、ポテトサラダ  味噌汁

    間食:杏仁豆腐




    生理中 カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは^o^

      モチベーション下がってこないでずっとやっていきたいですね(^ ^)

      お互いに2桁目指して頑張りましょう♪
      2016.10.10 14:36
    • 澪 > いつかのまささん

      こんばんは(´ω`)
      コメントありがとうございます♪

      モチベーション下がるとやる気も
      なくなっちゃいますもんね!

      でも、お互い無理はせず
      2桁目指しましょうね☆



      2016.10.10 16:59
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