43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.2kg 45kg 57% (あと4.2kg) 155cm 49.2kgの体型
    体脂肪 31% 28% 23% 155cm モデル

2016年10月10日

  • ライスチョコ

    体重は49kg台ですが、前半なので良しとする。

    明日の体重は確かに不安だけど、昨日は野菜も魚もお肉も食べれてきちんと身体の中の栄養になった気がします。

    今朝は身体が軽く、倦怠感が取れた感じ!!

    ダイエット中は栄養素が偏りがちだし、たまにはチートデイのようにバランス良く食べるのも大事だなぁと思いました(*^_^*)

    そしてまた今日からダイエット。

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 ソイジョイ、バナナ

    昼 明太おにぎり、あおさの味噌汁、サラダ、クーリッシュベルギーチョコ味

    間 飴玉3個、キャラメル2個

    夕 鯖の塩焼き、サラダ、味噌汁、かっぱえびせん、白ワイン250ml、日本酒100ml

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    結婚式翌日は胃が大きくなっているようで、良く食べてしまう…

    そして、糖質の摂りすぎなのかお昼からとても眠い。。

    今夜は家でのお酒も解禁します。

    ダイエット中ということを考えて白ワインをチョイスしてみました。

    痩せるペースは落ちても、カロリー的にはセーフになるよう気を付けます。

    ・‥…━━━☞・‥…━━━☞

    といいつつ、日本酒飲んでかっぱえびせんまで食べてしまった\(^o^)/

    今日は確実にデブ活してしまったーーー
    明日の体重怖すぎる…

    家で飲むと止まらなくなるからやっぱりなるべくやめた方が良い!

    明日からはまた家では禁酒生活!!!

    カロリー合計:07:47
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