77切れへんなー。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 77.7kg 70kg 40% (あと7.7kg) 166cm 77.7kgの体型
    体脂肪 30% 26% 20% 166cm 平均

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2016年10月09日

  • カズ

    筋トレ、スピンバイクは毎日してるのだけど、やはり食べる量が多すぎな予感。
    HIITを取り入れてから減少傾向にはあるのだけど、まー焦らずにまったりといくかー(╹◡╹)

    朝の時点では76台に入るようにはなったんですけどねー。(*´ω`*)

    カロリー合計:07:48
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ 頑張ってスピンバイク毎日されているのですね。
      慣れて来たら休日とか時間の有る時にLSDでスピンバイクをたくさん回すのも良いかもです。
      2016.10.10 11:04
    • カズ カズ > カズさん
      おはよーございます!・:*+.\(( °ω° ))/.:+
      コメありがとうございます!

      lsdトレーニング...どんなだっけと、ググったら、ゆっくり長くやるやつなんですね!
      昔買った心拍計持ってきてやってみようかな!

      自分持続力がないので、取り入れてみますね!貴重な情報ありがとうございます!
      2016.10.11 10:09
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