75.6kg 44.7% 1日1000kcal 22

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.5kg 45kg 4% (あと30.5kg) 152cm 75.5kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.7% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • kurukuru

    今週は、75切れるかなってところにきた。
    本当は、72にまで持っていきたい。
    そして、今月中に60台突入ー!

    今朝もあんまり食欲無いような。
    食べればいいのか、何を食べればいいのかわからない。

    甘栗を食べてからのような気がする。

    取り敢えず、昨日の残りのさつま汁を食べたら、食欲が戻ってきて、さつま汁のおかわり。

    約30kgの減量を目指しているから、長い道のりの中で拒食症になったらどうしようと少し不安になった。

    まあ、無いだろうけど(๑˃̵ᴗ˂̵)

    1日1000kcal前後と決めているから、それを目指して毎日食べればいっか。

    と、思ったら、お菓子食べたりして、たこ焼きも食べてしまい、カロリーオーバー。

    夕方ぐらいから、身体がダルオモです。
    汗かいて、スカッとしたい。
    明日は遅い時間からだけど、頑張ってホットヨガに行こう!

    朝食

    さつま汁
    250kcal(1食分)
    カフェオレ
    50kcal(1食分)

    昼食

    玉子とツナのオープンサンド
    350kcal(1食分)
    カフェオレ
    50kcal(1食分)

    夕食

    とり五目おこわ
    200kcal(1食分)
    たこ焼き
    350kcal(1食分)
    アボカド
    200kcal(1食分)

    間食

    じゃがビー
    220kcal(1食分)

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    カロリー合計:1670kcal07:49
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152cm 73.8kg

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