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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.1kg 45kg 26% (あと7.1kg) 156cm 52.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.4% 22% 156cm 理想

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2016年10月10日

  • しろくな

    ウウウこの増加は……!!
    遊んだツケなのかしら
    にしても厳しい(+o+)
    ゆっくり頑張ります。
    今日は疲れてるんでとにかくコンディション整える!


    キウイ
    どくだみ&ごぼう茶(ホット)

    間食
    ホットコーヒー/ミルク入り無糖
    ブルーベリー入りのビスケット二枚


    ご飯
    明太子
    クリームチーズ
    野菜の炒め物(卵とハム入り)
    どくだみ&ごぼう茶(ホット)

    夕飯
    たまごサンド
    ホットコーヒー無糖ミルク入り

    間食
    たくさん

    夜食
    小さいおうどん
    ホットヨーグルト

    カレンダー見てみると、ほぼほぼ生理一週間前突入…!!うおー!怖い。食欲もでてきてる!!!こわい!!!!今日はビスケット食べちゃったけどこれ以上は食べない。(+o+)顕著にでてくるもんだなー!

    カロリー合計:09:08
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      遊んだ後って必ずと言っていい程増えますよね(笑)
      ゆっくり戻していきましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.10.10 11:28
    • しろくな しろくな > みずきさん

      めちゃ厳しいです笑!
      有難うございます、またゆっくり戻していきます!
      2016.10.10 11:56
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