2週目3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58kg 54kg 16% (あと4kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 28.3% 29.2% 26.5% 158cm 理想

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2016年10月10日

  • じゅん

    いきなりガクンと減ったけど、停滞期終わった?? それとも昨日お酒飲んだから脱水症状気味なのかな。いや、脱水起こすほど飲んでないけど…^_^;
    停滞期が終わったんならいいなあ…(>_<)

    朝食

    トースト(マーガリン)ヨーグルト イチジクジャム ミルクコーヒー
    265kcal(1食分)

    昼食

    チャーハン 白菜漬け
    350kcal(1食分)

    夕食

    和風きのこスパゲッティ
    260kcal(1食分)

    間食

    ショートケーキ(誕生日ケーキ)
    240kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    カロリー合計:1115kcal09:17
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158cm 54.6kg

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