275日目 前日比+0.2 TOTAL -6.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.8kg 60kg 89% (あと0.8kg) 169.7cm 60.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 169.7cm モデル

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2016年10月10日

  • ミユキチ

    *朝食*300
    サラダ50
    ひよこ100
    さといもと厚揚げのにもの50
    ミルクティ100

    *昼食*650
    お好み焼き3/4 550?
    ひよこ100

    *間食*300
    紅茶100
    クッキー200

    *夕食*750
    ご飯100
    あさりの澄まし汁50
    金目の煮つけ200
    茄子の肉巻きしょうがやき100
    サラダ150
    豆腐50
    ハーブティ100

    *運動*
    半身浴

    アレー!
    昨日は結構カロリー抑えてた気持ちでいたのに
    計算してみたら全然(^^;
    そりゃ増えてるわけだよ…
    敗因はなんだろう
    夕飯にいつも食べないご飯の登場と
    残り物の茄子の肉巻きを食べたことかな
    昼のひよこはおやつにまわして、クッキーは食べないべきだったか(^^;

    今日はお昼がマックなので
    夕飯ほんとに気を付けたいとおもいます(^^;
    行ったり来たりの体重恥ずかしいなぁ~

    カロリー合計:2000kcal09:27
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし ひ、ひよこ⁉︎⁉︎
      と頭の中に黄色いピヨピヨ隊が浮かんで、あ!東京銘菓の!と気づくまでやや時差がありました(笑)

      私も体重行きつ戻りつ隊会員に入れていただけると、これ幸いです☺︎
      お互いに無理しないでぼちぼち頑張りましょうね。健康第一!(笑)
      2016.10.10 10:58
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      あはは(笑
      黄色いピヨピヨ隊は食べれない~(笑
      ちょっと想像しかけましたが、エグくなりそうで自粛しました(笑

      いやいやあざらしさんはちゃんと戻されてきてますから~!
      お互いぼちぼち頑張りつつ、ほんと健康第一でいきましょう♩

      そうそう、添削ありがとうございました!
      スクショとって保存しました(笑
      また変な角度で英文、うざかったら遠慮なく注意してください!(^^)
      2016.10.10 22:22
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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