720日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.1kg 58kg 20% (あと9.1kg) 165cm 67.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • モスタ

    昨日の朝から晩までの忙しい仕事で
    体重体脂肪が減ったようだ。ついてる!

    朝食:タルト カフェオレ

    昼食:オムライス 白湯

    間食:カフェオレ かすたどん

    夕食:豚焼肉 ごはん 野菜 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:30
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165cm 67.6kg

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