9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.7kg 52kg 7% (あと7.7kg) 159cm 59.7kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.8% 25% 159cm モデル

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2016年10月10日

  • 夏樹


    牛乳
    ハムレタスマヨネーズ食パン

    間食
    ソフトクリーム少し
    タコライス一口


    海鮮丼
    かつ一口


    豆腐、キャベツ、肉の鍋
    シュウマイ2つ

    今日した運動
    腹筋 
    ストレッチ
     
    今日は約12000歩歩いた。
    体が筋肉痛。
    でも体重は減らない。
    昨日から便秘です。

    今日は休肝日でした。

    カロリー合計:10:00
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159cm 53.4kg

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