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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.2kg 43.5kg 46% (あと1.7kg) 146.6cm 45.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

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2016年10月10日

  • みかん

    今朝は新調したジューサーでスムージー。
    前のものよりコンパクトだしおしゃれだし、いい買い物だったなぁ。

    主人のリクエストで昼食はピザ食べ放題。
    炭水化物のこと気にせず食べたのって久しぶり!
    明日の体重がちょっと怖い(´゚ω゚`)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】10:30
    スムージー

    【昼食】15:45
    ピザ食べ放題
    パスタ少し
    フライドポテト少し
    サラダバー

    【夕食】19:45
    豆のサラダ
    炭酸水

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(6381歩)
    □運動
    ☑半身浴 

    夜体重:

    カロリー合計:10:19
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実践中のダイエット方法

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みかん
みかん

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